Precisiontraining.Built to adapt.
Stop following static plans. PRYSM recalibrates your training in real-time based on how you perform and recover.
Votre entraînement, partout.
Analysez en profondeur sur le web, exécutez simplement en déplacement. Une expérience fluide sur tous vos appareils.
Le Moteur Prysm
Conçu en profondeur.
PRYSM ne se contente pas de suivre vos séances.
Il comprend l'intention derrière chaque entraînement et s'adapte selon les sports et les niveaux d'effort.
Modes d'entraînement
Intensité
Votre semaine type
Coach IA adaptatif
Votre coach ne se contente pas de parler.
Il agit.
Coach Prysm détecte la fatigue, propose des changements concrets, et adapte votre plan — en un clic.
- Détecte la fatigue via l'ACWR et le RPE
- Propose des changements, pas juste des conseils
- Adapte votre plan en un clic
“Chaque séance a une raison. Chaque adaptation a des données derrière elle.”
La philosophie Prysm
Structure de séance
Chaque séance est une prescription précise
Pas juste 'courir 45 minutes'. Chaque séance a un échauffement, des blocs de travail avec des zones cibles, et un retour au calme — comme un vrai coach.
Échauffement
5:30–5:45/km
Travail
4:35–4:45/km
Retour au calme
5:45–6:00/km
Après chaque séance
Mesurez votre adhérence au plan
Après chaque séance, PRYSM compare ce qui était prévu avec ce que vous avez fait. Un score d'adhérence /100 et un détail par métrique.
Intelligence de fatigue
Votre charge d'entraînement, quantifiée
L'ACWR vous dit si vous êtes dans la zone optimale ou à risque de blessure. Les allures d'entraînement sont calculées automatiquement.
Strain (ACWR)
Estimateur de temps
Vos temps de passage estimés
Mis à jour après chaque séance. Plus vous vous entraînez, plus la prédiction est précise.
3h42 – 3h55
Marathon
Basé sur vos 12 dernières semaines d'entraînement
Moteur de rendu
Sous le capot.
La plupart des apps te donnent un plan. Prysm te donne un moteur. Chaque séance passe par 8 couches de logique pure — volume, fatigue, forme, allure — avant d'atterrir dans ton agenda.
VolumeLayer
Volume calibré pour vous
Chaque séance est calculée à la bonne charge pour votre semaine — pas trop, pas trop peu. Les semaines de décharge sont intégrées automatiquement.
FatigueLayer
Fatigue suivie, séance par séance
L'ACWR est calculé en continu. Si vous êtes surentraîné, le moteur réduit automatiquement avant que vous ne vous blessiez.
ReadinessLayer
Mauvais sommeil = séance allégée
Sommeil, VFC et courbatures sont lus chaque jour. Les moyennes sur 3 jours filtrent le bruit. De bons signaux débloquent un bonus +5%.
ComplianceAdaptationLayer
Le plan apprend de votre exécution
RPE dépassé 14 jours de suite ? Volume −10%. 3 séances manquées par semaine ? Décharge forcée. Tout exécuté ? Volume en hausse.
Avant. Après.
Intervalles seuil — structure détaillée
5:30–5:45/km
4:35–4:45/km
5:45–6:00/km
Investissez dans votre performance
CHOISISSEZ VOTRE PLAN
Free
- Plan d'entraînement running
- 3 prochaines sessions
- 1 personnalisation AI / mois
- Historique 4 semaines
Basic
- Tout ce qui est dans Free
- Vue calendrier complète
- Sync montre (Garmin, COROS…)
- Réajustement auto si séance manquée
- 4 personnalisations AI / mois
- Stats de progression
- Historique illimité
Pro
- Tout ce qui est dans Basic
- Coach AI illimité
- Multi-sport (vélo, natation, renfo)
- Prédictions de performance
- Stratégie de course
- Export de données
- Support prioritaire
Questions fréquentes
Tout ce que vous devez savoir sur le moteur.
Après chaque séance, vous enregistrez votre RPE. Le moteur compare ces données avec vos métriques biométriques pour ajuster automatiquement vos prochains entraînements.
Prêt à courir au meilleur de vous-même ?
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