Question 1

C'est quoi PRYSM ?

Accepted Answer

PRYSM est un moteur d'entraînement running adaptatif. Il construit un plan personnalisé selon votre objectif, votre niveau et votre emploi du temps — puis recalibre ce plan après chaque séance en fonction de vos performances réelles et de votre récupération. Pensez-y comme un coach qui sait toujours où vous en êtes.

Question 2

Avec quelles montres PRYSM est-il compatible ?

Accepted Answer

PRYSM se synchronise avec Garmin, Apple Health, Coros et Suunto. Si vous n'avez pas de montre GPS, vous pouvez saisir vos séances manuellement — le moteur s'adapte quand même, avec une précision biométrique légèrement moindre.

Question 3

Quelle différence avec les autres applications running ?

Accepted Answer

La plupart des applications running vous donnent un plan une fois pour toutes. PRYSM recalibre après chaque séance — en ajustant les prochains entraînements selon vos performances réelles, votre fatigue et votre agenda. C'est la différence entre un calendrier figé et un coach vivant.

Question 4

Faut-il être coureur expérimenté pour utiliser PRYSM ?

Accepted Answer

Non. PRYSM crée des plans pour tous les niveaux — du coureur débutant à l'athlète expérimenté qui vise un chrono. Le moteur évalue votre base aérobie réelle au démarrage et construit à partir de là.

Question 5

Comment PRYSM construit-il mon plan d'entraînement ?

Accepted Answer

Vous renseignez votre objectif (distance, temps cible, date de course), vos disponibilités hebdomadaires et votre niveau actuel. PRYSM génère un plan structuré à partir de ce profil — puis le met à jour en continu selon vos données de séances.

Question 6

À quelle vitesse le plan s'adapte-t-il après une séance ?

Accepted Answer

Immédiatement. Après avoir enregistré une séance et votre RPE, le moteur recalibre vos prochains entraînements avant votre prochaine sortie planifiée. Si la journée était difficile, la séance suivante est ajustée en conséquence.

Question 7

Que se passe-t-il si je rate une séance ?

Accepted Answer

Le plan se recalibre autour du manque. PRYSM ne saute pas simplement la séance manquée — il restructure les suivantes pour maintenir votre progression sans comprimer trop de charge.

Question 8

Puis-je importer mes propres séances ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez importer des séances structurées et laisser PRYSM gérer le volume autour d'elles. Le moteur fonctionne le mieux en générant les plans de bout en bout, mais il s'adapte bien à un usage hybride.

Question 9

PRYSM peut-il me préparer à un marathon ?

Accepted Answer

Oui. PRYSM construit des blocs marathon de 12 à 20 semaines avec surcharge progressive, gestion des longues sorties et affûtage automatique. Le plan s'ajuste en continu pour que votre pic de forme soit planifié pour le jour de course — pas pour la semaine 8.

Question 10

Et pour la préparation semi-marathon ?

Accepted Answer

PRYSM construit des plans semi-marathon de 8 à 16 semaines calibrés selon votre forme actuelle et votre temps cible. Même moteur adaptatif, adapté aux exigences d'un bloc semi-marathon.

Question 11

Je me prépare pour ma première course. PRYSM convient-il ?

Accepted Answer

Absolument. Les primo-coureurs et les athlètes expérimentés reçoivent des programmes fondamentalement différents. PRYSM évalue réellement où vous en êtes et construit un plan adapté à ce niveau — pas à une base supposée.

Question 12

Comment PRYSM gère-t-il l'affûtage avant la course ?

Accepted Answer

L'affûtage de 2 à 3 semaines est intégré au plan et ajusté dynamiquement selon votre état de forme dans les dernières semaines. Si vous portez plus de fatigue que prévu, l'affûtage est légèrement allongé. Si vous êtes en grande forme, la charge est maintenue un peu plus longtemps.

Question 13

C'est quoi le RPE et comment PRYSM l'utilise-t-il ?

Accepted Answer

Le RPE (Taux d'Effort Perçu) est votre évaluation subjective de l'effort d'une séance, noté de 1 à 10. Après chaque sortie, vous enregistrez votre RPE. PRYSM croise ces données avec votre allure, votre fréquence cardiaque et vos métriques de récupération pour calibrer l'intensité de votre prochaine séance.

Question 14

Comment PRYSM gère-t-il la fatigue ?

Accepted Answer

Le moteur de fatigue PRYSM modélise votre charge cumulée sur les séances. Il signale quand vous approchez du seuil où le risque de blessure augmente — et ajuste l'entraînement avant que vous le ressentiez, pas après.

Question 15

Et si je me blesse ou dois réduire mon entraînement ?

Accepted Answer

Vous pouvez marquer des séances comme réduites ou manquées. PRYSM réorganise votre bloc à venir plutôt que de simplement supprimer des entraînements — en maintenant une progression sécurisée même après une période allégée.

Question 16

Puis-je utiliser PRYSM en parallèle d'un coach humain ?

Accepted Answer

Oui. De nombreux athlètes utilisent PRYSM en complément du coaching — en important les séances coachées et en laissant le moteur gérer l'adaptation du volume et la récupération entre les bilans.

Question 17

Combien coûte PRYSM ?

Accepted Answer

PRYSM propose un plan Essential et un plan Pro. Essential couvre les plans d'entraînement dynamiques et la journalisation RPE. Pro ajoute l'adaptation à la fatigue en temps réel, les analyses biomécaniques avancées et le support coach prioritaire. Consultez les détails complets sur notre page tarifs.

Question 18

Puis-je résilier à tout moment ?

Accepted Answer

Oui. Il n'y a pas d'engagement longue durée. Vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment depuis les paramètres de votre compte.

Question 19

Y a-t-il une période d'essai gratuite ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez démarrer PRYSM et découvrir le moteur adaptatif avant de souscrire à un plan. Consultez l'application pour les détails de l'offre d'essai en cours.

Vos questions sur PRYSM, avec de vraies réponses.

Premiers pas

Plans d'entraînement

Préparation marathon et semi-marathon

Personnalisation et adaptation

Tarifs et abonnement

Vous avez encore des questions ?