Application trail running
L'application de trail qui entraîne le dénivelé, pas seulement les kilomètres
PRYSM lit la densité de dénivelé de votre course et construit un plan sur le terrain qu'elle exige réellement. Montée, descente et récupération sont planifiées ensemble, et tout le bloc se réécrit après chaque sortie.
Un kilomètre plat et un kilomètre de montagne ne sont pas le même kilomètre.
Les applis génériques comptent la distance et l'allure. En trail, ces deux chiffres masquent presque tout ce qui compte : combien vous grimpez, à quelle pente, combien de temps vous restez debout, et ce que vos quadriceps encaissent en descente. PRYSM mesure d'abord l'exigence verticale de votre course, puis traite le terrain comme quelque chose à construire semaine après semaine.
Comment fonctionne le moteur trail
Renseignez votre course, avec son D+
Distance et dénivelé, pas la distance seule. Un 30 km avec 500 m de D+ et un 30 km avec 1800 m sont deux sports différents, et Prysm les prépare différemment.
Votre terrain est périodisé
L'application calcule la densité verticale de votre course en mètres de D+ par kilomètre, puis construit vers elle. Les semaines de base restent roulantes, les semaines de pic collent au profil de la course.
Chaque sortie nourrit la semaine suivante
Validez une séance en un geste. Le moteur relit votre charge, votre récupération et les semaines restantes, puis réécrit la suite. Aucune replanification manuelle.
Quatre bandes de terrain, une par niveau d'exigence verticale
Votre course tombe dans une bande selon les mètres de D+ qu'elle porte par kilomètre. Votre entraînement monte vers cette bande et s'y arrête.
Plat
Profil proche de la route. La grimpe est anecdotique, l'allure porte la séance.
Roulant
Ondulation permanente. Le rythme et les côtes courtes répétées font la journée.
Vallonné
Trail de montagne classique. Montées soutenues et vraie charge de descente.
Montagneux
Longues ascensions alpines. Temps debout, économie de marche et tolérance excentrique.
Ce qu'une application pensée pour le trail fait différemment
Le dénivelé est une variable, pas une note
La plupart des applis running traitent une côte comme un kilomètre plus lent. Prysm classe le terrain en quatre bandes, de plat à montagneux, et prescrit celle sur laquelle chaque séance doit se courir.
Une spécificité qui arrive au bon moment
Le volume de grimpe augmente au fil du bloc et se plafonne à l'exigence réelle de votre course. Vous montez progressivement vers son profil, jamais au-delà.
La descente s'entraîne, elle ne se subit pas
Les dégâts musculaires de la descente décident plus de trails que la montée. Quand votre parcours contient du D- réel, l'appli place le travail excentrique assez loin de votre séance clé pour la préserver.
La semaine s'adapte à votre vie
Séance manquée, déplacement, dimanche sans jus. Le plan se reconstruit dans ses garde-fous : les jours durs gardent leur espacement, et la charge ne bondit jamais pour rattraper le retard.
Questions sur l'application trail
Ce que les traileurs demandent avant de quitter une appli pensée pour la route.
Le dénivelé est une donnée d'entrée à part entière. Prysm convertit le profil de votre course en objectif de terrain hebdomadaire et choisit les séances qui y correspondent. Une appli pensée pour la route ne voit que votre distance et votre allure : elle vous prépare donc à une course plus plate que la vôtre.
Préparez le profil que vous avez vraiment choisi.
Renseignez votre course, sa distance et son D+. Recevez un plan construit sur le terrain qu'elle exige.
Générer mon plan trailGratuit · Sans carte · 3 min